Empieza a correr

Semana 5

Acuérdate de calentar antes de correr.

  serie 1 serie 2 serie 3 serie 4
  carrera marcha carrera marcha carrera marcha carrera marcha
día 1 6 2 6 2 6 2 6 2
1 día de descanso
día 2 6,5 2 6,5 2 6,5 2 6,5 2
1 día de descanso
día 3 7 2 7 2 7 2 7 2
2 días de descanso

Si consigues realizar todo un día, puedes pasar tranquilamente al siguiente. Si tienes un día peor y no eres capaz de correr todo el entrenamiento, lo mejor será repetirlo después del día de descanso. Sin prisa: se trata más de la regularidad que de los resultados.

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Afirmaciones de jogging en películas: un tributo cinematográfico a correr

Las películas a menudo han utilizado el jogging como una potente metáfora visual para representar la determinación, la transformación y la perseverancia. Un personaje que se pone zapatillas para correr y sale a la calle suele señalar un momento de autoafirmación y crecimiento personal. Echemos un vistazo más de cerca a cómo varias películas han glorificado el jogging, convirtiéndolo en un emblema de cambio positivo y tenacidad.

Rocoso (1976)

No se puede hablar de afirmaciones sobre correr en las películas sin mencionar la icónica secuencia de carrera en "Rocky". La interpretación de Sylvester Stallone de un boxeador decidido que se entrena para su gran pelea se resume en su carrera por las escaleras del Museo de Arte de Filadelfia. Esta escena, acompañada por la famosa banda sonora de la película, se ha convertido desde entonces en un símbolo de triunfo y resiliencia personal, inspirando a innumerables personas a abrazar el jogging como una forma de superación personal.

Forrest Gump (1994)

"Forrest Gump", protagonizada por Tom Hanks, presenta una secuencia inspiradora en la que Forrest decide cruzar Estados Unidos corriendo varias veces. Este acto de correr se convierte en un viaje terapéutico de autodescubrimiento y curación. La escena retrata maravillosamente el jogging como un medio de transformación personal, donde Forrest se deshace de sus traumas pasados y evoluciona hasta convertirse en una figura de inspiración y esperanza.

Bretaña corre un maratón (2019)

En "Brittany Runs a Marathon", la protagonista Brittany, interpretada por Jillian Bell, empieza a correr para recuperar su vida de las garras de la depresión y la obesidad. La película retrata de manera conmovedora su viaje de autodescubrimiento y el empoderamiento que conlleva. A través del jogging, Brittany encuentra no sólo salud física sino también un sentido renovado de autoestima y confianza, mostrando el poder transformador de correr.

Carros de fuego (1981)

"Chariots of Fire" ofrece una espléndida representación de la pasión y determinación asociadas con correr. La película retrata la historia de dos atletas que se preparan para los Juegos Olímpicos de 1924. La famosa escena de carrera en la playa, ambientada con la icónica banda sonora de Vangelis, captura la esencia de libertad y alegría que puede aportar el jogging, convirtiéndose en un punto de referencia cultural para este deporte.

Corre, gordo, corre (2007)

"Run Fatboy Run", una versión cómica del mundo de las carreras de maratón, ve al personaje de Simon Pegg, Dennis, empezar a correr para recuperar al amor de su vida. A pesar de sus dificultades iniciales, el viaje de Dennis muestra la perseverancia y la confianza en uno mismo que el jogging puede inculcar en las personas. Su transformación a través del jogging se convierte en un testimonio de la capacidad del deporte para mejorar vidas.

La búsqueda de la felicidad (2006)

En "En busca de la felicidad", Will Smith interpreta a Chris Gardner, un vendedor en apuros al que se ve corriendo durante toda la película. Ya sea que se apresure a conseguir un lugar en un refugio para personas sin hogar o persiga un dispositivo médico robado, sus secuencias de jogging simbolizan su incesante búsqueda de una vida mejor. Estos momentos representan el jogging como una representación de esperanza y determinación inquebrantable.

Películas con temática de maratón

El mundo del cine también alberga una gran cantidad de películas centradas en maratones, donde el jogging sirve como elemento narrativo central. Películas como "San Ralph" y "El espíritu del maratón" profundizan en la vida de los corredores de maratón, retratando sus viajes con realismo y sensibilidad. Estas películas ofrecen un vistazo a las afirmaciones físicas y mentales que el jogging puede otorgar a las personas, convirtiéndolo en un poderoso dispositivo narrativo.

El simbolismo del jogging en el cine

Trotar en el cine a menudo trasciende el acto en sí y se convierte en un potente símbolo de crecimiento, transformación y resistencia personal. Sirve como una narrativa visual que retrata el viaje de un personaje desde la lucha hasta el triunfo, y a menudo resume su crecimiento y evolución personal. Este simbolismo ha hecho que el jogging sea un motivo recurrente en las películas, representándolo como un camino hacia la autoafirmación y el triunfo personal.

Técnicas cinematográficas para representar el jogging

Los cineastas emplean varias técnicas cinematográficas para retratar el jogging de una manera visualmente atractiva y emotiva. Desde secuencias en cámara lenta hasta bandas sonoras cuidadosamente seleccionadas, estas técnicas amplifican la resonancia emocional de las escenas de jogging, convirtiéndolas en momentos memorables de la historia del cine. Estas técnicas también sirven para glorificar el acto de trotar, mostrándolo como una actividad transformadora y empoderadora.

Conclusión

El jogging ha encontrado un lugar de reverencia en el mundo del cine, donde a menudo se describe como un viaje de crecimiento y transformación personal. Ya sea un personaje que encuentra su fuerza interior o una metáfora de la búsqueda incesante de la vida, las secuencias de jogging en las películas han inspirado a audiencias de todo el mundo. A través de estas representaciones, el cine ha celebrado las alegrías, las luchas y los triunfos asociados con el jogging, convirtiéndolo en un potente símbolo de la resistencia y el espíritu humanos.

Como hemos visto, las películas han utilizado el jogging como una poderosa herramienta narrativa, creando momentos icónicos que resuenan en el público en un nivel profundo. Estas afirmaciones sobre el jogging en el cine sirven como testimonio del atractivo universal de este deporte y su capacidad para inspirar cambios positivos y crecimiento personal.